Rücken Aktiv

Neben dem Gymnastikkurs "kreuz und quer" bietet Übungsleiterin Natascha Jonkmanns Mittwochs von 20:30 bis 21.30 Uhr im Vereinsheim mit "Rücken aktiv" ein weiteres Gesundheitstraining für alle an, die etwas für ihren Rücken tun wollen.
Zur Zeit sind 12 Frauen zwischen 35 und 70 Jahren aktiv.  .

Das Skelett des Menschen ist vom Scheitel bis zur kleinen Zehe miteinander verbunden. Aus diesem Grund wird der Körper als Ganzes gesehen und trainiert.

In den Übungsstunden beginnen wir mit einem dynamischen Erwärmen
der gesamten Muskulatur und mit Übungen für den gesamten Haltungsapparat.
Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Oberkörper (Brust,Arme,Schultern), Bauch- und Rückenmuskulatur, Taille, Gesäß und Oberschenkel geht es weiter.
Auch hier setzen wir gezielt einige Kleingeräte wie Pezziball, Therabänder,
Flexi-Bars, Redondo-Bälle und Hanteln ein.
Beendet werden die Stunden mit Entspannungsübungen
aus verschiedenen Bereichen.


Eure Natascha

Übungsleiterin:

Natascha Jonkmanns

Wann:

Mittwoch 20.30 - 21.30 Uhr

Wo:

Turnhalle des Vereinsheims SV Spellen