Was ist Fasziengewebe und welche Aufgaben übernimmt es in unserem Körper?

Fasziengewebe ist ein reißfestes Bindegewebe, das als durchgehendes Netzwerk den gesamten Körper umhüllt und durchzieht. Es umgibt Muskeln, Organe, Knochen, Nerven und Blutgefäße und leitet Muskelkräfte auf die Knochen weiter und speichert wie eine Feder Bewegungsenergie.

Darüber hinaus enthält das Gewebe viele Schmerz- und Bewegungssensoren und dient dem Körper als Rückmeldung über Haltung und Bewegung.

Häufige Ursachen für Verklebungen oder Schmerzen sind

- Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen (z. B. durch langes Sitzen)

- Chronischer Stress, der das autonome Nervensystem triggert und das Gewebe anspannt

- Wasser- oder Nährstoffdefizite

Um den entgegen zu wirken ist regelmäßige Training mit vielseitigen, federnden und dehnenden Bewegungen sinnvoll.

Beweglichkeitstraining ist eine Trainingsform, die darauf abzielt die Bewegungsreichweite der Gelenke sowie die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder zu verbessern oder zu erhalten und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Das Training beinhaltet dynamisch kontrollierte Bewegungen mit und ohne Fitnesskleingeräten, wie z.B. Redondo-Ball, Fitnessband, Balance Pad oder Stepper, Übungen zur Anspannung und Entspannung der Muskeln sowie Lösen von Faszien-Verklebungen mit Faszien-Bällen oder Faszien-Rollen.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und ihren Gleichgewichtssinn verbessern möchten.

Bitte meldet euch per E-Mail an.

Übungsleiterin: Birgit

Anmeldung: birgitniehoff@web.de

Wann: mittwochs 9:00-10:00 Uhr

Wo: Vereinsheim SV Spellen, Groelberg 1, großer Gymnastikraum