Warum nicht einfach mal aus dem täglichen Trott ausbrechen und Alternativen finden zum faulen Couchabend oder monotonen Training? Ein Training zu zweit kann hoch effektiv sein und bietet zudem Möglichkeiten, die bei Einzelübungen verborgen bleiben.

Partnergymnastik motiviert, steigert den Spaß und lässt sich ganz ohne Geräte realisieren. Partnerübungen im Sport fördern gezielt Kraft, Koordination, Balance und die soziale Freude an der Bewegung. Sie lassen sich einfach und gelenkschonend mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln umsetzen.

Sport einmal anders! Bevor das Partner-Workout beginnt, startet das gemeinsame Aufwärmen. Nach dem Aufwärmen kann  das eigentliche Training beginnen!

Nach verschiedenen Übungen, die sich über unterschiedliche Muskelpartien erstrecken, kommt das schönste zum Schluß – die wohlverdiente Entspannung!

Denn zu einem optimalen Training gehört das Dehnen der Muskulatur dazu. So entspannen sich die Muskeln und die Bewegung wird gefördert.

Übungsleitung:

Gaby Evers
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Wann?

Wo?

Vereinsheim SV Spellen, Am Groelberg

16 Teilnehmer/innen, 60 – 75 Jahre