Das Schlingentraining ist ein besonders intensives Ganzkörpertraining, bei dem mit Hilfe eines Gurt- bzw. Schlingensystems das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Dabei werden eine Vielzahl an Muskeln aktiviert und beansprucht. Die Übungen werden sowohl stehend als auch liegend auf der Gymnastikmatte durchgeführt. 

Trainingsaufbau:

• Aufwärmen
• Training an den Schlingen
• Dehnen

Die beweglichen Schlingen machen das Training extrem intensiv, da auch kleine Muskeln aktiviert werden, um die Balance während der Übungen zu halten.

Das Training ist für jeden geeignet. 

Du kannst deine Ziele verwirklichen:

• Muskelaufbau, Muskelstraffung
• Verbesserung der Kondition
• Verbesserung der Balance/Stabilität
• Stärkung der Rumpfmuskulatur
• Gewichtsabnahme
• Verbesserung von Rückenschmerzen

Es sind nur begrenzte Plätze verfügbar. Deshalb bitte ich um Anmeldung per E-Mail.

schlingentraining-spellen@gmx.de

Trainingszeiten:

Dienstag  19:00 - 20:00 Uhr

Mittwoch 18:45 - 19:45 Uhr

Kleiner Gymnastikraum Vereinsheim SV Spellen (Untergeschoss)

Übungsleiterin: Veronika Hintze

Anmeldung:

schlingentraining-spellen@gmx.de