Beweglichkeits- und Faszientraining

Beweglichkeitstraining ist eine Trainingsform, die darauf abzielt die Bewegungsreichweite der Gelenke sowie die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder zu verbessern oder zu erhalten und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Das Training beinhaltet dynamisch kontrollierte Bewegungen mit und ohne Fitnesskleingeräte, wie z.B. Redondo-Ball, Fitnessband, Balance Pad oder Stepper, Übungen zur Anspannung und Entspannung der Muskeln sowie Lösen von Faszien-Verklebungen mit Faszien-Bällen oder Faszien-Rollen.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und ihren Gleichgewichtssinn verbessern möchten.

Das Training startet am 15.10.2025. Bitte meldet euch per E-Mail an.

Übungsleiterin: Birgit

Anmeldung: birgitniehoff@web.de

Wann: mittwochs 9:30 – 10:30 Uhr

Wo: Vereinsheim SV Spellen, Groelberg 1, großer Gymnastikraum